林志忆瑜伽的好处和坏处-莲悦瑜伽

林志忆瑜伽的好处和坏处-莲悦瑜伽

林志忆
好处：

瑜伽来自印度，原本是印度当地男性女性练习养生的一种方式，看到中国的太极就应该很清楚怎么回事，瑜伽练习必须柔软。

不同的是印度人都会瑜伽，这已经都几千年的传承了。现在的瑜伽与以前已经有很大的改变，精进不少。

传到欧美时改进一下才传到中国来的，在欧美时，瑜伽也发生了一些改变。

女人练习瑜伽有几大好处：可美体养身、减压、调理养颜、修正脊背、延缓衰老和滋养内脏等等好处。还可以平复压抑的情绪。
坏处：

没有专业人士的代练，因不了解瑜伽自己练习，那就会引起恶心头晕的症状，严重的还可以会导致呼吸不顺，连四肢也会酸痛，多练习一段时间你会发现关节处也会特不束缚。

所以在练习瑜伽时，不仅要选择正确的练习方式进行练习，还要在专业的瑜伽老师带领下才行。

如果你是初学者，就必须要在老师带领下进行练习，当你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正确的做体式以后，才可以自己在家里练习瑜伽。