为了肚中宝，吃成胖圆妈？这个锅宝宝才不背-SharonSharon变身蜘蛛侠残酷饭店
文 |Sharon
在很多场合，我会听到同一个问题孟洛川，“作为两个宝宝的妈妈，你是怎么保持这么匀称的身材的？”
我的确两度在10个月内增了15公斤，又两次在2个月后恢复了身材。大家总想听到一些独门瘦身秘籍，其实我没什么特别的瘦身经。如果说有什么，也就是养成了自律的饮食和运动习惯近身战神。
要是你想产后很快恢复孕前的好身材李佳丹，那我有一些关于控制体重的小贴士，会让你更有方向。
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/ 心理建设 /
身材这口锅 宝宝可不背
Anne刚怀上孕那会儿，身边人都激动地不断叮嘱她金秀琳，“你现在是一人吃两人补了朴蔡琳。多吃点，生个大胖小子天津顽皮哥。”出门走两步都有“左右护法”倍力健，“别去那，当心点瑞哈娜，养胎要紧。珍妮巴斯”
Anne幸福地过起了一日七八餐，国宝级的生活：半夜想吃馄饨，老公出门买了两碗回来；下午肚子饿了，妈妈给她带回一个大蛋糕。
怀孕5个月时朋友来访，Anne捕捉到朋友一秒惊愕的眼神，“你刚是不是觉得我胖若两人流氓总裁？”朋友忙安慰说没有啊，Anne说，“哼大地的孩子，等我生完就去运动，瘦成小S给你看哥布林鲨。”
宝宝出生后，15公斤的脂肪留在了她身上。看到镜子里高老庄喜了，自己的A4腰宽成了横着的A4纸后，Anne每天抽空运动，坚持了4个月范西屏，还是很难瘦下去。
一般妈妈生完孩子会比原先重3～5公斤。但如果孕妈妈体重“超水准”增加吴育婷，不仅要费更大工夫恢复身材，还可能损害母婴健康。
医生和我说，一般宝宝长6、7斤已经很健康，5.8 - 6.8斤最容易成功顺产虎瘦雄心在。如果宝宝的体重超过8斤，可能比较难进入骨盆，引起难产、大出血郭梓文，危及到宝宝和妈妈的性命。剖腹、撕裂、侧切这种痛......还是珍爱生命，提早预防得好梁齐昕。
宝宝出生时太重，长大后易患糖尿病等代谢性疾病。超重的孕妈妈也可能引起一些病症，比如妊娠高血压综合征，妊娠糖尿病等。在北京、上海等大城市，妊娠糖尿病的发病率已经攀升到约10%。
孕期控制体重首先要以孩子为主，但可别把孩子当做大吃大喝的借口了，这对你俩都不好。
滇西往事?
/ 孕前须知 /
增重多少是合适的
孕期增重多少是合适的？准妈妈不妨心里先有个数。
医学上建议我们，先了解自己的BMI值（体质指数，用体重公斤数除以身高米数平方）世界钢琴名曲，再跟着月检随时增减体重，调适身心。
