上塘河为什么人有压力就容易长胖,并且还会先胖肚子、屁股和大腿?-唯爱健康而来

为什么人有压力就容易长胖,并且还会先胖肚子、屁股和大腿奶奶强盗团?-唯爱健康而来


远古时代付柔美琦,当人类好几天因为打不到猎物而吃不上、喝不上的时候,人体的血糖会很低臻璇,所以,对于大脑来说,低血糖就是代表着生存“压力”的信号,血糖一低,大脑就会认为人体要面临饥荒铃木奈奈,面临生存压力,于是就会指挥位于肾脏上端的肾上腺分泌不同的压力激素。

话说人类面对的压力,大体上可以分为两类:
一类属于紧急压力,就是那种在瞬间如果不采取措施就可能威胁到生命的压力

另一类是长期压力,例如身体长期的慢性炎症、运动时间过长、工作压力、考试压力、人际关系压力等等,虽不紧急,但却影响生存质量。而负责处理这类长期压力的激素是皮质醇(属于糖皮质激素的一种)快汇宝。

现代日常生活中,我们更容易面临长期压力,所以今天就重点谈谈这个叫做皮质醇的压力激素如果分泌多了,会给人体带来哪些问题。
皮质醇被分泌出来,它会热衷于采取以下几方面的行动:
?总是设法让“糖”无法进入细胞里,而是留在血液里,以备支持紧急压力时所需的爆发力。
?同时,皮质醇还会忙着动员身体细胞将“热量”合成“脂肪”,囤积在腹部、臀部和大腿这些部位范冬雨,作为长期应对压力的能量储备。皮质醇的这种囤积脂肪的意识是相当执着和强大的,即使脂肪仓库已经满了,它还是会执着地囤积。
?关闭消化、生殖、神经等系统的功能,以最大限度节约能量,留着它们去对抗压力。

所以你看王战海,咱们的身体还真是不能长期承受“亚力山大”,一旦有了压力,就会不断分泌皮质醇,而这个皮质醇是个超级热衷于在肚子、屁股及大腿囤积脂肪的主儿情以何堪,上塘河如果经常让它在身体里兴风作浪,上面所讲到的很多生理功能就会受到影响,造成健康隐患,例如在女性中发病率很高的甲减(甲状腺功能减退)阿潼作品集。

这下就不难理解,为啥我们总是经常被专家们提醒,要善于自我减压,要学会自我放松、自我调节的技巧。其中,余超颖保证充足的睡眠、长期坚持适量的运动,通过生机饮食调整身体的慢性炎症仙女奇缘,都是减少压力的好方法。

此外穷媳富婆,对于想控制体重减肥的人,更要坚持高纤维、优蛋白、低脂、低糖的饮食模式,注意碳水化合物与脂肪、蛋白质的搭配比例,避免形成进食后血糖的大幅度波动(即形成“血糖过山车”)。因为一旦血糖波动起伏很大,当血糖掉入谷底时,我们的大脑无法识别是吃错了食物岳辛,还是真的饥荒来了,会将其通通归结为饥荒即将带来生存压力,于是皮质醇开始泛滥,在这种情况下,想要减肥可就太困难了重生之80后!所以,想减肥的人,每天一定要认真控制糖、淀粉的摄入量。

Ella T颜秘益生菌复合果蔬粉
每天饭前来一瓶,
含有五种黄金益生菌!
你会发现
你的健康美丽全都藏在里面哦!

除非特别注明,本站所有文字均为原创文章,作者:admin