为什么每隔一段时间就不想上班？懒癌病又犯了怎么破？-柳州壹号
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为什么每隔一段时间就觉得很累很累，特别不想上班我掌华娱？
晚上八点半，你就开始开始脑补明天的画面：
说到上班就头大， 好不容易到公司，看谁谁不顺眼；
任务堆过了额头，明知道必须要做，实在不想碰；
经常闪念，觉得自己一无是处，谁都比我强斗球小子 ，但是还得干啊……
如果你真的这么想，你可能有点儿“职业倦怠”。不过别紧张，倦怠是21世纪的职场感冒。它就像大姨妈似的，不分男女——每隔一段时间就会来一次。
这病能有多普遍呢？美国心理学会（American Psychological Association）的数据是：53%的人认为工作让他们极度疲累。《中国“工作倦怠指数”调查报告》显示蝉大师，七成的中国职场人轻微倦怠，13％的人重度职业倦怠。
也就是说，明天你上班挤进那种能坐10个人的电梯，这里就有7个人觉得工作有点烦，1个觉得自己要死了。
如何破解这种月经式的不想上班感——职业倦怠？
首先，要知道什么是职业倦刘茜美子怠？
1974年,美国临床心理学家弗罗伊登贝格尔（Herbert J. Freudenberger）首次提出“职业倦怠” (burnout)的概念毛京波, 用来指人面对过度工作时产生的身体情绪的极度疲劳。这是一种由工作引发的情感、精神与体能上的入不敷出感哈迷蚩。朴贤善你有能力做事，却没动力去做。
著名的《马氏工作倦怠量表》，从三个维度表达这种倦怠：
1 “心好累”。
这在专业上叫“情绪衰竭(emotionalexhaustion)”点水成冰 ，感觉自己情绪和资源都被消耗完了：不想干活、不想担事、什么都觉得没意思；尤其对于要重新上班感到恐惧。
2 “不把自己当人”。
专业上叫“去人格化(depersonlization)”，对组织和同事都很不满，对客户、同事的痛苦非常冷淡——他们不把自己当人，当然也不把人当人，偶尔良知一闪还辈内疚——但是忍一忍又重新木头人了。最近《那年花开月正圆》里面有一个杜公公就是这样，常年害人，自己也去人格化了。
3 “我不行”。
专业上叫“成就感低落(diminished personal accomplishment)”,对自己的工作评价低，觉得自己什么都不行，严重怀疑自己的价值。经常说的是“我不行，我没用”jayxon 微淘卡盟。
连起来说就是：心好累啊，不想干了，我不行黄河涛 ，但是TMD还得干啊……
其实，每一次倦怠，就像跑步三公里的极限期一样，保持节奏、深度呼吸、放松心情——只要熬过去，你会觉得自己又能跑一大截。
没有人能不倦怠，但是高手能快速从倦怠里反弹。
职业倦怠，这种“精神和体力的入不敷出感”，是快速和焦虑社会的流行病——和时代特征相关，大范围流行，周期性出现七凭之祭，无法幸免冷火情人，也没法根治。
但真正的高手都懂得和这个老朋友打交道——调节奏、缓压力、增加动力、创造新空间。有一种说法我很喜欢——
职业就像游戏打怪通关，倦怠意味着你在这一关地图都展开了，打到头了，而新的一关的钥匙，就在某个你曾经视而不见的熟悉地方。
工作即道场，记得要升级哦！
那么如何克服职业倦怠，升级你的工作状态呢？
下面小编教你一招最简单的方法——来壹号喝酒释放你的压力吧
那感觉实在微妙。不一定是最好看或是最有成就感的自己卢金泉，也不一定是最快乐或最勇敢的，但起码，那是最真实的自己。
当神经在每一度酒精中放松，虚伪在每次一饮而尽中褪去，卸下了对生活的防备白成铉 ，就能释放不加掩饰的情绪，还原出那个本真的自己李雨儿 。
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（文章部分内容来源于网络）
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