为什么到了中年要跳舞，而不要跑步？-每天跳一曲广场舞
为什么到了人到了中年最好是跳舞，不要跑步呢？我们先来说说跳舞的好处！
说起跳舞的好处魏彦妮，除了能锻炼形体外独眼枭，还有以下这么多好处呢！
1缓解紧张
跳舞是一种静中有动、动中有静的运动方式，以轻快的步伐跳15分钟左右的舞，可以缓解神经肌肉紧张李艾佳。2强筋健骨
舞蹈能锻炼关节的灵活性明末小兵，具有强健腿足、筋骨等功效，更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。
3反应敏锐
经常跟着音乐摆动身体花流吧，大脑思维活动会变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
经专家测试，每周跳舞三次瑜伽拜月式，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
4增强心脏功能
跳舞可以增强心脏功能，能让舞友们的心脏变得慢而有力。毕竟拥有一颗健康的心脏，才能更好的享受生活。
5增强血管弹性
跳舞能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。所以，连买红酒的钱都省了啊~
6增强分泌功能
跳舞还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等病症都十分有效！
7减少心肌梗塞
跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。8降低胆固醇
跳舞会减少胆固醇在动脉壁上的聚积，还能减少血糖转化成甘油三脂的机会怒海娇娃，所以这也是为什么跳舞可以保持形体美的原因。9减少激素产生
过多的肾上腺素是会引起动脉血管疾病的隐侠传奇，而跳舞能减少激素的产生，翟煦飞所以跳舞才是真正的“包治百病”！
为什么到了中年能跳舞就不要跑步？
“之所以推荐大家跳舞而不是慢跑，是因为跳舞比跑步更安全范元成。”知名专家称。
40岁以上，人体的各个器官都慢慢衰退，特别是部分不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况。
跳舞的话就完全避免这个问题，运动强度不大，愉悦身心12315是什么电话，还可以交到一群知心舞友。
真没有比这更适合中老年朋友的运动了，同意的朋友点赞哦哀怨断肠！
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