林志忆生活方式｜怀孕中的糟心事，看这一篇就够了！-思明区妇幼保健院
林志忆
自从有小宝宝，干什么都是小心翼翼，尤其是对于一胎妈妈，生怕宝宝出现点差池。
今天，小编针对各位孕妈妈平时最常疑惑的问题深刻分析，整理了出来，快来get√吧！
孕期一定会用到的敏感数字
叶酸的补充：孕前三个月至怀孕后三个月；
建卡时间：怀孕12周的孕妈妈即可建卡；
胎动：胎动正常次数：不少于3~5次/小时，30~40次以上/12小时；
自觉出现胎动时间：怀孕18~20周内；一天中胎动最活跃的时间：晚6点~晚10点；
胎心音正常次数：120~160次/分钟；
早产：妊娠第28~37周内。
过期妊娠：超过预产期14天；
临产标志：见红、阴道流液、规律宫缩，每隔5~6分钟子宫收缩1次，每次持续30秒以上。
早期阴道流血根据症状来处理
孕早期引起阴道流血的原因可能有
受精卵着床出血、流产、宫外孕、子宫颈病变、葡萄胎等。
所以，如果孕妈妈在孕早期出现阴道出血的现象，为了放心起见，建议还是去医院进行检查，根据检查结果及时在医生的指导下排除异常疾病。
孕期至少7次产检
检查的孕周及主要检查项目
检查的孕周及主要检查项目
孕期感冒用药有要求
孕期感冒用药有严格的规范，尤其是在最初的12个月（孕早期）更是用药的敏感期。
下面小编教给孕妈妈们几种预防感冒的小方法：
多饮水、多吃新鲜水果；
保证充足的休息，适当的锻炼；
保持室内空气流通，少去一些人员密集的地方，比如大商场等；
对于免疫功能比较弱的孕妈妈，还要特别注意及时的增减衣服。有时候穿的太多，反而容易出汗，更容易受凉感冒。
若有感冒初期症状，可以喝一些带有胡椒、生姜的热汤，多休息，尽量不带病上班，防止交叉感染。
孕期缓解腰背疼痛有技巧
孕妈妈最好不要长久站立或是长久的坐着，坐着时腰部应垫小靠垫，起身时也应在手的支撑下起身，尽量避免让腰背部用力。
孕妈妈在睡觉时，最好采用侧卧位睡姿，并且让双腿稍微弯曲，这样可以缓解腰背部的压力，使腰背部肌肉得到放松。
此外，准爸爸可以帮助孕妈妈轻轻按摩腰背部，有助于缓解腰背部疼痛症状。
孕期体重增长要合适
孕妈妈根据体重指数来衡量：
孕前体质指数（BMI）=体重（kg）÷ [ 身高] 2（m2）
待产包缺一不可
妈妈用品
1、证件：包括身份证、产检病例及围产卡、准生证、医保卡、现金或银行卡等；
2、穿的：两套棉布睡衣、哺乳衫、软底鞋、胸罩、内裤、束腹带等；
3、洗的：两个脸盆、洗脸毛巾、牙膏、软毛牙刷、刷牙杯、梳子、卫生巾、面巾纸等；
4、吃的：水、牛奶、巧克力、其他零食和饮料；
5、其他用具：一次性马桶垫、一套餐具、保温瓶、照相机或摄像机等。
宝宝用品
1、穿的：两套纯棉的小和尚衣、一两件小肚兜、一条浴巾、两个方包被、婴儿帽、袜子、手套等；
2、洗的：三个小盆、五六条小方巾、浴盆、婴儿沐浴露、洗发液、爽身粉、润肤霜等；
3、哺乳用品：奶瓶、奶嘴及安抚奶嘴、奶粉、奶瓶夹、奶瓶刷等；
4、其他用品：纸尿裤多片，湿巾、护臀霜等。
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END
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