林志忆用生活方式解决生活方式病-换食排毒群
林志忆 改变生命的一本好书
小编今天给大家推荐一本好书，《用生活方式解决生活方式病》一书被《中国政协》发现，并用《一本健康革命好书》一文，刊登于2015年.第五期，《中国政协》系国家权威刊物，在政协内部发行传阅。
肥胖、 “三高”等症，在有些人看来可能根本不算病。
然而统计显示，它们已日渐成为人类健康的大敌。
由于这类病源于不良生活方式，我们称之为
“生活方式病”。
为了抵御这类疾病，全球每年投入数以亿万计的物力人力，仍无法遏制其发展势头，尤其是在经济迅猛发展发展的新兴国家里。
○
有没有一种简单有效的方法
可以一揽子解决这个难题？
解铃还需系铃人
那就是用生活方式的改变
来应对生活方式病
本书对生活方式病患者
医学界乃至健康产业
提供了有益的启示
我们推荐---换食养生疗法
肥胖四高产生机理是什么呢？
马上为您解答！
胰岛素抵抗
肥胖、高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、痛风、心脑血管疾病等，这些生活方式病本质上是一种病——代谢类疾病，它们往往在一个人身上合并出现。代谢类疾病共同的病理基础是“胰岛素抵抗”。
也就是说八种病的病根都是胰岛素抵抗。学术界已达成共识：只要解决胰岛素抵抗，各种代谢类疾病都会迎刃而解。
胰岛素抵抗的形成原因是不良的生活方式，主要包括
如下三点：1.吃多了 2.吃错了 3.运动少了
1
吃多了
暴饮暴食会增加胰脏负荷。我们看上图，两条虚线表示血糖应该在一个相对较小的、安全的范围内波动。三个大波峰表示三餐之后血糖会上升三次。一餐吃的越多，餐后血糖就越高。因此，胰脏分泌胰岛素降血糖的工作负荷就越大，从而越容易造成胰脏加速衰老。
2
吃错了
主食吃错了，即细粮吃的太多，是肥胖三高等现代文明病形成的最大原因。
上图是美国农业部2005年发布的“哈佛食物金字塔”，用来指导大众膳食结构。靠近塔底的食物应多吃，靠近塔尖的应少吃。
为什么细粮如此危险？
1981年，詹金斯博士提出著名的“升糖指数（GI）”概念，震惊了学术界，将人们对碳水化合物的认识带到了一个全新的理论高度。升糖指数是指食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。
精加工的碳水化合物，其升糖指数与白糖相当，顿顿吃细粮就像顿顿吃白糖一样会猛烈的推高餐后血糖，增加胰脏负荷
3
运动少了
运动少了会导致两个问题。一是细胞膜受应点退化：细胞膜上有血糖进出的门，叫作受应点。缺乏运动会导致受应点退化，也就是门生锈了，推不动，血糖进入细胞遇到了障碍。二是细胞内线粒体表面积减小：细胞内有一些小颗粒，叫线粒体，血糖会附着在线粒体表面燃烧。当缺乏运动时，线粒体会萎缩，就像肌肉经常不运动会萎缩一样，线粒体表面积减小，血糖燃烧就会减慢，能量代谢速度就会下降。
吃多了，吃错了和运动少了共同推动了胰岛素抵抗的形成。
2500年之前，西方医学之父希波克拉底指出：“你的本能就是你的医生，医生只是照顾你的本能”。
解决三高、肥胖的正确方向应该是恢复人体的代谢本能。
代谢皮下脂肪的本能得以恢复，就可安全降低体重，并有效防止反弹；
代谢血脂的本能得以恢复，就可以轻松降低血脂，并有助于稳定血压；代谢血糖的本能得以恢复，就可以减少甚至摆脱降糖药的依赖。通过换食排毒疗法可以排除肠道、血液、细胞、组织器官淤积多年的毒素，启动人体自愈力，提升生命力！
换食养生疗法以独特的科学搭配营养饮食为主体，通过促进体内将脂肪变废为宝的能量转化过程，配合适当运动，建立起一套系统的生活方式解决方案。恢复人体代谢本能，减少三高的药物依赖。更重要的是，通过建立正确的生活方式，消除发病原因，提高健康自觉，一生远离生活方式病。
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