林志忆用好这些穴位，让你祛病强身-李氏针灸
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1、救命穴——人中
2、万能穴——合谷
3、长寿穴——足三里4、消气穴——太冲5、强胃穴——足三里6、腰痛穴——飞扬7、疏筋穴——阳陵泉、涌泉8、健脾穴、肚胀穴——公孙9、补肾穴——太溪10、止痛、冠心血管穴——膻中11、补血穴——血海12、止咳穴——极泉、尺泽13、皮肤病穴——曲池14、消炎穴——商丘15、耳鸣穴——少海16、颈椎病穴——天窗17、膝痛穴——内关18、头晕、呕吐、肠炎穴——梁丘19、打嗝不止、呕吐穴——涌泉、内关20、鼻炎穴——丰隆、手三里21、护膝穴——曲泉22、手脚麻木穴——复溜、环跳23、糖尿穴——地机24、牙痛穴——合谷、肩井25、胆结石穴——中渎26、失眠、遗尿遗精穴——然谷、太冲27、恐惧病穴——太溪28、治痘穴——太冲、曲池29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴——孔最30、雀斑穴——丝竹空31、眼袋穴——承泣32、鱼尾纹穴——瞳子髎33、噩梦穴——厉兑34、肚子痛穴——下巨虚35、胃肠炎穴——天枢36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴——水道37、嗓子失声穴——大钟38、黑眼圈穴、皮肤增白穴——四白39、减肥穴——带脉40、月经不调穴——水泉、带脉41、脑供血不足穴——解溪42、糖尿病穴——腕谷43、扭伤穴——大包44、厌食、脱发穴——太溪45、便秘穴——带脉46、过敏性鼻炎穴——迎香47、脑血管穴——瘛脉48、网球肘穴——少海、肘髎、尺泽49、手麻穴——支正50、坐骨神经穴、脊椎病——后溪51、腰椎盘突出穴——筋缩52、美容穴——天容53、急性咽喉肿痛穴——少商、关冲、涌泉54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺泽55、急性扁桃体炎穴——中渚56、咳喘穴——中府57、夜间 咳嗽穴——鱼际58、补气穴——经渠、气海59、感冒、白内障穴——肩髃60、明目穴——中渚61、乳腺炎穴——天池62、白发穴——浮白63、胆囊炎穴——日月、肝俞64、晕车穴——关冲65、疲劳穴——液门66、急性胃痛、急性肠炎穴——曲泽67、高血 脂穴——环跳68、腰酸穴——风市69、化痰穴——丰隆70、慢性肝炎穴——三阴交71、 抽筋、扭筋穴— —阳陵泉72、消化不良穴——率谷穴73、荨麻疹穴——太冲、风池74、鼻出血穴——内庭75、痛经穴——蠡沟、带脉76、口腔溃疡穴——间行77、瘙痒、调节血液穴——血海78、腰背痛穴——委中79、肌肉萎缩穴——大都80、心脏供血不足穴——神道81、痛风穴——复溜、筑宾82、外脚踝关节穴——丘墟、外关、解溪83、性功能穴——会阴、地神84、老花眼穴——光明85、心脏补血穴、抑郁穴——极泉、86、冠心病穴——云门87、肾结石穴——筑宾88、落枕、偏头痛穴——外关89、电脑病穴——天窗90、甲亢穴——天柱91、中风穴——百会92、精神病 穴——涌泉93、水肿穴——承浆94、口眼歪穴——颊车95、老人痴呆穴——老人穴96、静脉曲张穴——太渊97、黄褐斑穴——天容98、耳炎穴——前谷99、中暑穴——十宣、人中100、心肌梗塞穴——极泉、膻中101、半身不遂穴-----风市、足三里[B]102、发热穴----膻中(大椎、肺俞)103、瘫痪穴----环跳、阳陵泉、委中
1、急性咽炎 治疗方法：耳背静脉放血，在耳背选取最明显的静脉，用指端搓揉以引气，拇食指固定该处，用三棱针点刺，放出几滴血即可。 按：耳尖放血亦极效，配少商商阳点刺出血效更佳。2、急性结膜炎 治疗方法：患侧耳尖，用三棱针刺耳尖，挤出3—5滴血即可。若配合患侧太阳穴点刺出血效更佳。3、鼻出血 穴位：大敦和隐白穴。 方法：紧握住出血鼻孔对侧的大脚趾，一直握住不放，直至出血停止。 按：直立位拍腘窝治疗流鼻血简单方便有效。4、头痛 穴位：风池 舒胃穴（奇穴，位于剑突和第七肋骨之间）。 方法：患者坐位，女性应松开乳罩，医师站于患者右侧，左手拇食指紧按脖颈两侧的风池穴，右手中指如勾状按压舒胃穴，好像要把患者从地上提起。一般不超过15秒钟患者就会感到头痛减轻。5、呃逆穴位：攒竹穴。 治 疗方法：用双手拇指的指甲按住攒竹穴（两眼眉头端处），同时深吸一口气，摒住呼吸，并弯下腰，直至憋不住气为止。一般不超过一分钟就能止住呃逆。6、戒烟 穴位：（1）甜美穴（奇穴，位于列缺到阳溪连线中点）。（2）率谷 。 治疗方法：用1寸针。垂直进针3—5mm深，同时请患者深呼吸，行针将气导入，使手腕甚至手臂有麻木感。患者可能会有倦意或快感，但口中会有金属味或其他味道。留针30分钟。每日针一次，患者会有厌恶烟味感从而减少吸烟欲望，坚持一周左右就成功了。7、落枕 穴位：外关（手臂外侧中线，腕横纹上两横指处是穴）。 治疗方法：用1.5寸针，患侧取穴直刺1—1.2寸深。提插捻转行针导气，运针5分钟，其间让患者转动颈部。然后出针。 按：该穴治疗落枕极效，针入稍捻转令转动颈部马上活动自如。8、胃痛 穴位：足三里穴（膝眼下四横指，胫骨旁开一立横指处是穴） 治疗方法：仰卧位，用1.5寸针直刺，加以捻转刺激，留针半小时。对胃肠痉挛性疼痛，一般针下痛止，若想加强效果可配内关穴。9、网球肘 穴位：阿是穴 （哪里最痛，哪里就是穴位）。 用针方法：先找出患处肌腱的阿是穴位置并做出标记。用1寸或1.5寸粗针。进针前要从两侧按紧肌腱，（固定）使之不能动，将针刺人，缓慢刺入肌肉，患者会感到放射状痛，提插行针1分钟，然后改变方向，再次提插捻转行针，仿佛要进一步破坏肌腱。向不同方向刺入2—3次，然后留针30分钟。 按：隔日针刺一次，每次均要查找局部压痛点，一般2—3次可治愈。10、晕车晕机 穴位：神阙（肚脐）治疗方法：乘车前用伤湿止痛膏贴在神阙穴上，就是用膏药封住肚脐，就这么简单，我小时候晕车就是靠这一招，很有效！除非有什么大毛病，一般来说，有一种病就有一个对应的解决办法。只是我们不知道而已。从书中我看到，平时按摩头顶的百会，揉肚脐，捏脊，揉脚心，就会百病不侵，身强体壮。从我的具体实践看,按摩这些穴位经常伴有排气,也就是放屁的情况,应该说是好事儿.居室需要经常打扫,人体也需要经常打扫,保养.不能只使用,不养护.耳穴的脑干穴，治疗头痛有点到即止的效果。太溪穴对鼻子出血有特效。行间可治高血压。捏耳朵的痛点治各种炎症。百会穴治疗感冒。按肚脐治便秘。揉脚心治失眠。
1、穴名：下都（经外奇穴、八邪穴之一）取穴方法：手背四、五指缝尖上五分处。主治：发烧。手法：连续不断掐按1—2分钟。2、穴名：少海（手少阴心经，合穴）取穴方法：屈肘，肘横纹尺侧端与肱骨内上髁连线的中点处。主治：心动过速。手法：揉按1-2分钟。（60-70/分）3、穴名：通里（手少阴心经、络穴）取穴方法：神门穴上一寸。主治：心动过缓。手法：按揉1—3分钟，300-500次。4、穴名：大陵（手厥阴心包经、原穴）取穴方法：腕关节掌侧第一横纹正中，两筋之间，主治：失眠症。手法：点按1—2分钟，直按斜上顶。5、穴名：神门（手少阴心经、原穴）取穴方法：掌侧腕横纹尺侧上方凹陷处。主治：多汗症。手法：直按斜顶向内关1—2分钟。6、穴名：涌泉（足少阴肾经、井穴）取穴方法：足底前、中三分之一交界处，屈足卷趾时呈凹陷处。主治：足心热。手法：揉按36次。7、穴名：盲俞（冲脉、足少阴之会穴）取穴方法：肚脐旁开五分。主治：头痛。手法：拇、中指按后，斜向上顶，左治右，右治左。8、穴名：列缺（手太阴肺经、络穴、八脉交会穴，通于任脉）取穴方法：两手虎口相交叉，食指尖所指筋骨凹陷处。主治：头顶痛。手法：直按斜向上顶。9、穴名：悬钟（足少阳胆经、八会穴之髓会）取穴方法：足外踝尖直上三寸，腓骨后缘。主治：偏头痛。手法：按揉3—6分钟，左治右、右治左。10、穴名：定喘（华佗夹脊）取穴方法：在大椎旁开五分处。主治：哮喘。手法：斜向肩部顶1-2分钟。11、穴名：止泻（任脉上，关元、石门中间）取穴方法：脐下二寸半取之。主治：腹泻。手法：直按稍斜上顶。12、穴名：降压点（足厥阴肝经上）取穴方法：在大敦与太冲之间，主治：高血压。手法：震颤点按1-2分钟。13、穴名：足三里（足阳明胃经；合穴、胃下合穴）取穴方法：外膝眼下三寸，四横指。主治：腹部疾患、高血脂症，止胃痛。手法：直按斜向下1-2分钟。胃痛时，用双拇指按揉患者双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后3一5分钟，胃痛可明显减轻。14、穴名：大骨空穴（经外奇穴）取穴方法：拇指近节指骨与远节指骨连接横纹桡侧面中点赤白交界处。主治：白内障。手法：用力点刺，重手法效果好。15、穴名：神庭（督脉）取穴方法：前发际正中直上0.5寸。主治：脑疲倦，（醒脑）手法：中指点按刺激。16、穴名：血海（足太阴脾经）取穴方法：髌骨内上缘二寸。主治：眼皮浮肿。手法：拇指强力度按压。17、穴名：肩痛穴（足阳明胃经上，）取穴方法：足三里下约三寸左右，胫骨边缘。主治：肩周炎。手法：强力度按压1-2分钟，左治右，右治左。18、穴名：扭伤穴（经外奇穴）取穴方法：曲池（手阳明大肠经）与阳池（手少阳三焦经）联线的上1/4与下3/4交点处。主治：急性腰扭伤。手法：强力度，同时按压两臂的扭伤穴。19、穴名：坐骨穴（新穴）取穴方法：大转子与尾骨尖联线中点下一寸处。主治：坐骨神经痛。手法：拇指用力直按，斜向下顶。20、穴名：足跟点（手针穴位）取穴方法：大陵穴与劳宫穴联线上找痛点。主治：足跟痛。手法：按揉1-2分钟。21、穴名：承浆（任脉，）取穴方法：唇沟之中央凹陷处。主治：小儿厌食症。手法：中力度按揉3-5分钟。22、穴名：遗尿点（手针穴位）取穴方法：手小指末节横纹中点。主治：小儿遗尿（肾虚）手法：轻按揉1-3分钟。23、穴名：天柱（足太阳膀胱经）取穴方法：颈部大筋外缘之后发际五分凹陷处，哑门旁开1.5寸。主治：喉头肿痛。手法：轻揉按2-4分钟。24、穴名：太冲（足厥阴肝经，腧穴、原穴）取穴方法：足背一、二趾缝间上一寸五分处。主治：鼻出血。手法：垂直用力点按。25、穴名：上迎香（经外奇穴）取穴方法：在眼内眦下五分处。主治：鼻窦炎。手法：按揉1-2分钟。26、穴名：少泽（手太阳小肠经，井穴）取穴方法：手小指尺侧，距指甲0.1寸。主治：急性结膜炎。手法：拇指重掐法。27、穴名：大抒（足太阳膀胱经）取穴方法：第一胸椎棘突下旁开一寸五分处。主治：麦粒肿。手法：直按斜向颈椎用力顶按。28、穴名：冠心穴（）取穴方法：左足背解溪穴（足太阳膀胱经）至2、3趾骨联合处联线中点。主治：冠心痛，止痛。手法：指端或用圆珠笔芯按压5分钟。29、穴名：元骏穴（）取穴方法：位于左手手掌心中指指关节下。主治：冠心病，心绞痛。手法：一指禅推法点揉。30、穴名：关元（任脉，小肠募穴）取穴方法：脐下四横指，中线。主治：失眠。手法：半卧后揉100-200下，45℃水泡足，按揉涌泉穴200下。31、穴名：四白（足阳明胃经）取穴方法：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。主治：便秘。手法：按揉腹部自右向左推200下；排便时按双侧四白加长强穴（长强尾骨端凹陷处）。32、穴名：安眠穴（经外奇穴）取穴方法：翳风（手少阳三焦经）与风池穴（足少阳胆经）边线中点。主治：失眠、偏头痛。手法：中度点按。33、穴名：牵正穴（经外奇穴）取穴方法：耳垂前5分至1寸。主治：面神经麻痹、口腔溃疡。手法：中度向前斜刺，（口腔溃疡加小肠反射区）。34、穴名：失眠穴（经外奇穴，足底）取穴方法：足底足跟正中点。主治：失眠、足跟痛。手法：重度力点按。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阳脉之海”，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。防止失眠的神门穴
神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。舒服腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不宜大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。
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