林志忆生活规律可预防 警惕三叉神经痛的6大诱发因素-百姓健康联盟
林志忆
我们都知道三叉神经痛的出现会给患者带来非常严重的影响的，但是有很多时候人们会把三叉神经痛误认为是牙疼，同时很多人对于三叉神经痛的出现存在疑问，所以为了能够帮助人们更好的生活，我们就应该及时的来了解一下三叉神经痛的病因和预防方法。
警惕！ 三叉神经痛有6大诱发因素
1、缺乏营养：很多白领一族易患三叉神经痛，是由于吃素或不吃主食，盲目节食，身体缺乏必要的营养成分而引发疼痛。过量吃素或不吃主食，很可能还会加重三叉神经痛。神经是燃烧及消耗糖的组织，若缺乏维生素B1会引起乳酸堆积侵入脑部，毒化中枢神经系统，使脑组织消耗氧的能力减弱，以至引起暂时性的痉挛。
2、精神刺激：精神刺激是诱发三叉神经疼痛的重要因素。有少数患者因为情绪和心情上放不开，整天眉头紧锁，为可能要到来的头痛提心吊胆，结果是造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍，而导致疼痛发作。在同样疼痛刺激作用下，情绪镇静者比情绪紧张者对疼的感觉要小，疼痛反应轻。
3、疼痛触发点：约有一半的三叉神经痛患者，在面部都有一个或多个特别敏感的“触发点”，稍不注意就会触动引发疼痛，并放射到全身。人们“触发点”的位置、大小各不相同，甚至小到一个点或一根胡须，大多分在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处。同时，气候变化也是三叉神经痛的易发因素，或被风吹着，或是乍热乍寒，都可使疼痛加剧。
4、刺激性食物：过冷过热，或是刺激性的食物也会成为三叉神经痛的诱因，如香烟的尼古丁会使血管收缩，喝浓茶增强神经兴奋性引发小动脉痉挛，干奶酪、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等，这些食物都能引起脑血管扩张，刺激神经引起疼痛。此外，海产品、蛋类、牛奶、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西红柿也会导致颅脑血管舒缩功能的失调。
5、情绪紧张：三叉神经痛很大一部份缘由是由于长时间的情绪紧张激发的，患者必须特别注重，若你越是畏惧痛苦，痛苦就恰恰呈现。患者若天天都高度的紧张，并且没精打彩的，这样就可能加重三叉神经痛的症状。
6、最后是经髓鞘脱离：有一部分的三叉神经痛患者主要是由于神经髓鞘脱离，从而导致原来的神经束的一直作用发生了减弱或者是减弱或者是消失，在这种情况下也就会增加了三叉神经背核反向反复的激发，最终使得患者的神经变得很敏感，这也就会引起三叉神经痛发生了。
三叉神经痛这种疾病在发作时会给我们身体的很多部位带来剧烈疼痛感，为了避免三叉神经痛所带来的麻烦与困扰，大家要在日常生活中做好一些预防工作。
三叉神经痛的预防方法
1、生活规律
保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。动作轻慢防止一切诱发疼痛的因素，如洗脸、刷牙等，尽量避免刺激扳机点。寒冷天注意保暖御寒，避免冷风直接刺激面部。
2、饮食要规律
三叉神经痛患者的饮食宜选择质软易嚼的食物。对于咀嚼可诱发疼痛的患者，应进食流食。患者不可食用油炸类食物，也不宜食用刺激性食物等，且要保证患者饮食的营养丰富，应多食用含维生素丰富的食品，食品以清淡为主。
3、保持精神愉快
三叉神经痛患者应注意避免精神刺激，要避免触及到触发点，要注意合理安排，保持室内环境的安静整洁和空气新鲜。注意卧室不要受风寒侵袭。可以适当的参加体育运动来锻炼身体，增强体质。
4、意保暖
患者应注意头、面部的保暖，尤其的冬天，应注意避免局部受冻、受潮。平时应保持情绪稳定，不宜有太大的情绪起伏波动，要劳逸结合，不宜疲劳熬夜，保持充足的睡眠，这是常见三叉神经痛的预防方法之一。
5、生活习惯
要养成良好的生活习惯，吃饭、说话及洗脸的时动作要轻，避免引发扳机点而引起三叉神经痛。平时要做好头、面部的保暖，不要受潮、受凉；不用冷水、太热的水洗脸。
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