林志忆甩肉44斤，他靠减肥，撕碎癌症恐吓书！-大连生活君
林志忆
他为家庭和事业奔波
却被肥胖推到疾病边缘
为了肩上责任
他4个月怒甩44斤
告别肥胖重回健康
扛起责任的男人最帅气！
本期莱见证
杨伟刚
人物档案
年龄：30岁
身高：170厘米
城市：宁夏银川
减重前：174斤
减重后：130斤
减重事迹：累计4个月减重44斤
工作之后，比收入涨得更快的是体重
今年30岁的杨伟刚是家里的独生子，从小在农村长大的他，有一颗不甘平庸的心，自从参加工作以来，杨伟刚为事业打拼不遗余力。
大学毕业后的前两年，杨伟刚从事一份汽车销售岗位的工作，频繁加班、没有节假日，忙起来连吃饭也只能草草对付。只有到了晚上，杨伟刚才能获得喘息机会，下班后他最爱和同事相约去吃宵夜，不仅是为了犒劳自己，工作上的压力仿佛也在大口吃烤串、不断碰啤酒杯中消散了。
在这样的生活节奏下，杨伟刚的身体发胖速度惊人，仅工作第一年就猛涨了20多斤！尽管如此，杨伟刚却无心在意身材，当时他刚组建了自己的家庭，并且转入了建筑行业开始创业，家庭和事业几乎占据了他所有的精力，对于自己的体型外表，他并没有太多的要求。
杨伟刚的工作收入日益增加，然而应酬也越来越多，由于日常的饮食不规律，他的体重再度飙升到174斤！“当时我想着，胖点也没什么，反而还显得富态。”杨伟刚对肥胖一再放任，丝毫没有察觉到危险正在向自己逼近……
肥胖让他遭遇癌症危机
突然有段时间，杨伟刚时常感觉食道痛疼，他在家人的陪同下去医院检查，诊断结果为食道黏膜破损，医生叮嘱他改善饮食习惯，并且必须要减肥，不然有可能增加患食管癌的风险。
提到癌症这个字眼，杨伟刚和家人都非常敏感，因为杨伟刚的爷爷和奶奶正是因肺癌、胃癌去世，而他的父亲也被确诊患为肺癌……而当时杨伟刚的女儿才刚满5个月，若是他的健康出现问题，对于这个家庭来说，那将是摧毁式的打击。
为了自己的健康，也为了肩上的家庭责任，杨伟刚就此下定决心减肥。然而运动减肥难以坚持，吃减肥药又担心副作用，杨伟刚一时间连减肥的方向都难以找到。
直到后来，杨伟刚偶然在街上收到了营养顾问发的减肥宣传单，抱着好奇的心理，他走进了营养俱乐部，听了营养顾问的讲解后，他觉得值得一试！
4个月减重44斤，赢下健康保卫战
2014年1月1日，杨伟刚在新年的第一天踏上自己的改变之旅。根据营养顾问的建议，他最先从饮食方面入手，开始每天早晚使用奶昔代餐。
为了让杨伟刚尽快适应，营养顾问要求他每天按时到营养俱乐部喝奶昔，只要他迟到一会儿，就会及时打电话提醒。对于午餐食物搭配，营养顾问也在不断地给他建议，不厌其烦地提醒他杜绝饮酒。
减肥前几天，由于突然少了丰盛的宵夜，杨伟刚感到有些不适应，于是营养顾问便建议他，如果晚上实在饿了，可以适量吃些黄瓜、香蕉等低热量的蔬果，但一定要在入睡的一小时前吃完，以免影响睡眠。就这样，杨伟刚平稳度过了减肥的“阵痛期”。
第1个月，杨伟刚成功减重了18斤！除了减肥效果出色，他的精力也得到了很大提升。
为了达到更好的效果，杨伟刚推掉了所有应酬，每次有人来邀，他都明确表示自己正在减肥。与此同时，家人也在身边支持着他，妈妈每天为他精心准备午饭，爱人也一直在给他鼓励。
第2个月结束，杨伟刚的体重已经下降到了150斤，经过了一个冬天的努力，他的身体状态已经有了很大改观，可由于开春后工程开始忙碌，迫不得已，杨伟刚只能把减重计划暂时搁置下来。
但杨伟刚没有彻底停下脚步，2016年，他重拾减肥计划，向着标准体重而努力。有了先前的成功经历，饮食上他比以前更加注意少油腻、少辛辣，增加蔬菜的比例，而尽量少吃面食。除了注重健康饮食外，杨伟刚这次还增加了运动计划，他每周去3次健身房，将有氧和无氧运动相结合，不仅为了加速减重，更力争打造出肌肉线条。
杨伟刚的体重持续下降，每过一段时间，他就能听到身边夸赞他变瘦的声音，2个月的时间，他成功减重20斤，终于达到了标准体重130斤！
甩掉肥胖压力，完美转型魅力型男
如今告别了臃肿的身材，杨伟刚终于可以卸下身上的压力，他用健康的生活方式划出了一道界限，让疾病对自己“敬而远之”。
“肥胖迟早要面对，健康永远是第一位。”作为两个女儿的父亲，杨伟刚认为自己理应有担当，为了能更好的照顾家人，自己有责任保持身体健康，这也成为他减肥成功路上的最大动力。
拥有了好身材，杨伟刚还收获了预料之外的年轻外表，两年前去参加同学聚会时，他被调侃为“大叔”级别，如今他再去参加时，已然跻身到最年轻的行列，被大家冠以“逆生长”的称号。
“有了信心，做任何事情都会顺利得多。”由于看起来比同龄人年轻，杨伟刚充满了自豪感，这种自信渗透到了他的生活和事业当中，带来了意想不到的惊喜和收获。
减肥的理由有很多，放弃的借口也有千万个，但在健康面前，减肥却无法妥协，下定决心是改变的起点，只要过了自己内心的一关，无论何种阻力都不再算得上挑战，而当你改变了自己，眼中的全世界都会发生改变！
减重心得
每天早晚使用奶昔代餐；
仔细规划每天的饮食，控制好热量差；
适量运动能加速燃脂，同时防止皮肤松弛；
睡眠质量和减肥效果紧密相关，保证每天睡足8小时。
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