林志忆甩开产后忧郁有神器！喝玫瑰解郁4茶饮-台湾华人健康网
林志忆根据台湾基层中医协会调查发现，台湾大约有5至8成的妇女，生产过后，会有产后郁闷情绪不稳的现象。中医指出，肝气郁结是产后忧郁主因，常伴随忧虑怨怒，睡卧不安及注意力无法集中等症状，建议可用玫瑰、桂圆、红枣等4药膳茶饮，缓解忧郁情绪。
台湾基层中医协会理事长、中医陈潮宗表示，产后郁闷常发生在产后最初的十天，产妇在得龙得凤的欢喜后随即陷入低落的情绪中，这是因为产后，产妇的情绪从紧绷的状况下突然松泄下来，造成了心理的失落感。
产后郁闷 中医调理有妙方
另一方面，则是因为产后女性荷尔蒙的浓度突然减少，而引起情绪上的改变。一般说来，坐月子期间，只要产妇放松心情、节制劳动，以及家人的关怀与支持，产后郁闷的症状大约可在产后1个月内自动减轻或消失。
但若产后情绪低落，中医调理方面，可用人参须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用，而有忧郁倾向的孕产妇，可多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干等。也可利用简单的药膳茶饮，每日饮用，预防产后忧郁。
预防产后忧郁 喝4药膳茶饮
产后情绪低落，中医建议可用玫瑰等茶饮缓解忧郁情绪。
1.玫瑰解郁茶防肝气郁结
适用：疏肝解郁、调理睡眠。
材料：玫瑰花 10 克
作法：冲入 500 ㏄热开水，代茶饮用。
2.桂圆百愉茶
适用：产后心神不宁、失眠者。
材料：百合 40 克、莲子 20 克、龙眼肉 30 克。
作法：以 1000 ㏄水煮沸 5 分钟后及可饮用。
3.麦枣宁心茶
适用：益气安神，缓解产后神经衰弱、情绪不佳。
材料：红枣 12 粒、甘草 6 克、浮小麦 3 克、黑糖适量。
作法：材料洗净以 600 ㏄同煮，水滚后再煮 5 分钟，去渣加入黑糖饮用。
4.五味枸杞茶
适用：滋肾阴、助肾阳，是夏季养生补益妙饮。
材料：醋炙五味子 5 克，枸杞子 10 克，白糖适量。
作法：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，加入白糖搅匀即可饮用。
点击“阅读原文”进入官网，发现更多健康好料