【视频】产后得了“妈妈腕”怎么办-宜昌美丽妈妈产后恢复中心
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手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛，俗称“妈妈腕”。
临床上被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”娇艳江湖小说。
症状往往慢慢加重，
大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，
做抓、握、拧、捏等动作时，
会引发或加剧腕部的疼痛，
做家务常常使不上劲，严重时还会影响睡眠宝泉岭贴吧，
疼痛有时像神经痛一样刺猬乐队 ，会往上痛到手臂夏芮丝，往下痛到大拇指末端。
为什么会得“妈妈腕”
激素变化
怀孕后期及产后，因为体内激素水平的变化，易引起手腕韧带的水肿，肌腱韧带也变得松弛，强度变差，长时间活动减少，使肌力减退。气虚受风寒
月子期间由于新妈妈气血虚弱，易受风寒侵袭，寒气滞留于肌肉、关节间，就容易引起肌腱、神经发炎。产后抱孩子的姿势不对
常常是长时间用手腕托住婴儿头部，从而拉伤手腕的肌腱守夜人誓言。
高度使用手腕部肌肉
需要使用手腕与大拇指作重复动作、手腕常常受到压迫，如裁剪、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞，还有长时间使用电脑鼠标等。
得了“妈妈腕”怎么办
热敷
可用湿毛巾热敷腕部，以增加局部血液循环，促进炎症吸收；每天2～3次，每次20～30分钟。简单的按摩用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟貂蝉秘史。用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟大漠敦煌。双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。用一只手拇指按另一只手侧腕关节四周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节平治道涂。
药物治疗
如果初期症状没有及时缓解，拖延太久可能会导致肌腱周边组织纤维化和粘连，就是拿笔也如千斤重，这时一定要及时就医，对于产后这一特殊阶段遵医嘱药物治疗。
中医理疗
从中医角度讲，“妈妈腕”属于痹症，产后妈妈气血虚弱，百节空虚，各种邪气物质乘虚而入，导致气血痹阻不通，筋脉关节失于濡养。
中医理疗通过熏蒸、点穴、拨筋、推经络、疼痛点点刮、定点拔罐、局部艾灸等手段，使中药渗透，经络疏通，改善局部血液循环，促进新陈代谢，扶正养血，活血止痛。
如何预防“妈妈腕”
新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较好的力支撑，减轻压在手腕的重量。
减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。做家务时减少长时间过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。暂时把打字速度放慢，或减少打字、用鼠标的时间。
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