【视频】产后最狠的瘦身攻略松本一一，你不瘦都不行-宜昌美丽妈妈产后恢复中心古空棘鱼
吴幼坚
5月份不减肥
6、7、8月徒伤悲
眼看又到了秀身材的季节
美妈们，你瘦了吗？
生娃痛苦，生完娃，身体瘦不下来更痛苦。看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉桦川贴吧，多少宝妈痛定思痛：瘦身大计必须提上日程！然而愿望是美好逃离坎大哈，现实总是残酷的。
你的产后瘦身计划进行的如何呢？你是否依然还在瘦身的路上？5月伊始，我们就来讲讲产后瘦身这件事儿。
01
产后瘦身，你是成功还是失败？
我们先来看一组数据：
你属于那种类型呢？
宝妈们普遍对产后瘦身这件事表现出极大的热情，但是真正付诸行动、取得最终胜利的少之又少。
往往是刷刷嘴皮子，没效果就放弃或吃货一枚恶性循环，结果惨死在瘦身的路上，马拉松长跑，怎么都跑不到终点，只能望眼欲穿看着那些成功的姐妹们狂秀身材。
02
为什么你总在瘦身路上？
第一：没时间。
第二：没精力。
第三：没体力。
第四：对自己不够狠。
前三个理由，客观而现实，每个产后妈妈都会100%遇到，但是依然有宝妈瘦身成功了，为什么？最后一个理由才是关键。
只问你两个方面的问题：
在运动方面，你能坚持做到这些吗?
坚持每天20-30分钟的运动时间;产后办了健身卡，尽量会去健身房;不间断进行瑜伽等瘦身运动……
产后mk7，有没有进行过专业的瘦身呢？
因为大多数产后妈妈都在哺乳，所以要选择科学专业的方法减肥，通常有手工按摩、仪器塑型的方式，不用节食、不用吃药也不会影响母乳。
So，这些都做不到美辰香醒，你拿什么瘦身？
还是那句话：产后瘦不了？归根结底还是想太多、做太少。想要一两天就减肥成功，世界上就没有胖子了。瘦身是一个女人一辈子的事业，需要持之以恒的毅力和行动力，做不到这个，就只能以失败告吹。
“瘦身”这个词，在产后妈妈心里更像是一个可望不可及的梦想星际拾荒集团，照顾宝宝没时间，忙于工作家务没精力，减肥大计一拖再拖，久而久之，疲于去改变，疲于去行动阿爸的愿望，直至最后破罐子破摔。
有研究表明：产后1年内如果没有恢复孕前身材，有60%的可能将来会发展成肥胖。如果你不想以后当肥妈，最关键的就是：现在开始，行动起来！行动起来！行动起来洪紫琳！
只要你坚持，苗条紧致的身材，很快就会回来，这个夏天你又可以穿上长裙变仙女，穿上热裤秀长腿，穿上比基尼去浪里个浪啦倾城萱王妃！
03
来点攻略，想瘦就要狠一点
其实，最强的瘦身攻略就是有毅力、能坚持、对自己狠一点童趣网。至于瘦身方法，只要你决心行动沙西米，任何健康的方法都会有成效。当然啦，选对更正确的方法，也能加快瘦身进度。比如以下这些：
1 / 一定要吃早饭
在梵恩诗瘦身成功的辣妈讲到，她遵守的原则就是吃饭的间隙一定要隔六个小时。零食要在规定的时间吃人狗奇缘。早上即使没有胃口，也要喝点锅巴汤，这样午饭的时候，就不会吃的狼吞虎咽江南京华梦。
以防忘记，可以定上闹钟，这样就可以在早上7点、中午1点、下午7点，按时吃早午晚饭。
早上摄取少量脂肪，可以促进当天的脂肪代谢，早上喝点牛奶或吃点橄榄油调味沙拉、荷包蛋比较好。
2 / 母乳喂养
产后减肥的第一步是母乳喂养。母乳喂养本身会消耗很多能量，同时母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂养会消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，自然而然达到减肥效果。
3 / 了解食物的卡路里
生完孩子之后，减肥迫在眉睫，因为无法完全断绝吃甜食，所以就选择吃一些热量和糖分都比较低的食物。就算是买一袋饼干或是一个巧克力，也要看一下产品的成分，然后就会知道应该选择什么。
了解食品的卡路里，这对减肥来说是最基本的。要注意一点，要准确的知道食品包装上标示的卡路里是总量包含的卡路里还是一次摄取时所包含的卡路里。
4 / 下午7:00前吃晚饭
对减肥来说，控制食量是很重要的倭瓜的意思。20多岁的年轻人减肥时，经常不吃晚饭。但是生完孩子后，体力大不如从前。因此，产后减肥时，晚饭要在7点之前吃。
5 / 常喝水
减肥的基本是“常喝水”军阀趣史。每天喝2升水。一开始会不习惯，2~3周之后，感觉身体变得很轻快花田音乐节。感觉皮肤也变得很好，小便的颜色也变浅了，并且还能促进新陈代谢。
早上一睁眼，就来一杯热水，然后把水装到容量为1.8升的瓶子里乱世湮华，一天之内把它全部喝完。出门的时候，带一瓶500毫升的水，一有空就拿出来喝。
6 / 早点睡觉
早点睡觉对于减肥的妈妈来说黎曼猜想，也是很有成效的哦。确保充足的睡眠时间，不仅可以消除疲劳，还能促进新陈代谢呢。
7 / 专业的瘦身恢复
美丽妈妈根据新妈妈们肌肉型、脂肪型、水肿型等不同类型设定瘦身方案，通过分酶精准体雕法帮助产后妈妈重塑S型曼妙身材！不节食、不吃药、不影响母乳、产后42天即可进行！
想在这个夏天恢复小蛮腰的妈妈现在可以约起哦异界法神！
美丽妈妈是谁?
这是一个你可以信赖的品牌。我们的专业度立足于在产后健康领域长达十三年的投资、研发、运营经验，截至目前，美丽妈妈已经在全国建立了500多家产后健康服务中心，累计为上百万新妈妈，制订了科学有效的个性化产后健康恢复方案，并成功帮助她们恢复健康、美丽、自信。
自成立以来，“美丽妈妈”连续获得国内外各项荣誉，被新华社、人民日报、经济参考、凤凰网、上海电视台、新浪网、YAHOO、MSN中国、网易、中华网、TOM网、中国财经报道、21CN、中国企业网等近百家知名媒体重点报道。
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