为什么你减脂那么累？-艾美仕运动健身
跑步看海的日子，是我们熟知的减脂方法
但很多人都讨厌它
因为累
那么问题来了
为什么有些人跑的那么轻松
你跑起来缺像要了命呢磨喝乐？
这是因为
经常进行有氧运动的人
可以让身体处于「舒适燃脂临界区」
NO.1 运动中有一个燃脂临界点
我们知道，高于 50% 最大心率的运动才是能有效消耗热量的运动，对于体重没过180的朋友们来说，还是少琢磨用什么散步、快走来减肥的招数谷粒飞舞。
那么，在有氧运动中李达安，我们觉得累，往往不是肌肉酸或感觉没有力气，而是心跳太快、呼吸跟不上，嗓子难受——这种疲劳感，是「心肺疲劳感」楼兰旖梦。
所以，在我们疲劳和有效燃脂之间，乔丽娅就是我们的「舒适燃脂临界区」蓝影网。心率约为最大心率的 50-60% 神王印座，能够长时间燃脂的运动都是保持在「舒适燃脂临界区」里的运动。
为什么你找不到「舒适燃脂临界区」？
这是因为我们有些人的心肺能力比较差，体重比较大，走路和跑步之间，会出现一个强度的断层：
比如快走时樊翛彤，心率只有 100 次／分钟（约最大心率的 45% ）；一旦我们跑起来廉毅敏，心率就达到了 160 次／分钟（约最大心率的 75% ）高雪坤，超过了运动疲劳的临界点，刚好让我们没有办法保持在「舒适燃脂临界区」里进行运动e乐充公交卡。
如何找到「舒适燃脂临界区」？
走跑交替真爱找麻烦！商洛市委
跑步到感觉到疲劳的时候飞龙鸟，开始走路，让心率恢复到舒适的状态，然后再次跑步青春梦里人 ，通过走路休息。这种方式最适合新手、心肺功能较弱或者体重较大的人使用，可以轻松地通过走跑消耗很多的热量。
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