为什么你总比别人更显老？可能是这里“虚”了！-神奇科技
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人衰老的一个重要原因是——肾虚！
肾是人体的先天之本米旗蛋糕官网，它决定着我们身体的强弱状态。男性肾虚，会导致阳痿、早泄杨帆门，精子质量下降。但当肾开始出现问题时，人们往往不会感到疼痛，因此很容易忽视肾虚这个大毛病。
1、身体总是怕冷
“畏寒”是肾虚重要的表现之一。曹晓雯
这是因为我们的“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的阳气就弱巨齿蛉，身体容易受到寒气的侵袭。
2、阳痿早泄
中医认为肾藏精。当肾虚出现时，男性有可能会伴随阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
3、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4锥蝽，严重者夜尿一小时一次，卢大伟尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
4、经常打喷嚏
肾气虚引起的打喷嚏刘培柱，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛等症状。
5、哈欠连连
如果在身体并不疲倦的时候也哈欠连连，可能说明你有肾虚的问题。
6、总感觉口咸
中医里有咸味入肾的说法。如果经常觉得嘴里总是咸李飞新浪博客，这可能是肾虚的症状星河大时代。
7、莫名感到恐惧
有些人总是无缘无故地恐惧，没有原因就害怕，那是肾虚、肾气不充足的表现蝶舞大唐春。
8、无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗，这个其实与前面讲的畏寒、恐惧是相关联的肾虚表现。
肾虚的人会比较恐惧，恐惧的人会颤抖，怕冷的人也会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖，一定要小心肾虚了。
1、握固——宁神护气，抵御外邪
将大拇指扣在手心罗通的儿子，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，反复多次。
2、站桩——充沛肾元，强筋健骨
两脚分开，与肩同宽帐族，双臂抱于胸前或者腹前椿三十郎，同时两膝微曲，重心下沉，膝关节微微向两旁打开一旬是多少年，大概维持1~2分钟后站起，放松，再重复。
3、转腰——壮实肌肉，畅达静脉
双手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；
腰向前弯声纳无铜，先顺时针转动10圈，再逆时针转动10圈。
4、颠足——轻松躯干，补肾纳气
颠足锻炼时，两腿站立于地面umika，提肛收腹嘉祥钓鱼吧，肩向下沉，然后将脚跟抬起，停留3?5秒，再向下踩地板，身体放松，脚底轻震地面。
5、搓脚心——益精补肾、强身健体
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统张小婉，是身体健康的极重要因素。
但很多男性往往忽略了锌的重要性，据调查，锌达标的男子不到1/3。要知道暴烈之情，人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌，缺锌有可能会影响男性的代谢与活力金·贝辛格。而中医认为“肾为男女生殖器官之本元”，能聚“五脏六腑之精而藏之”，因此我们说：要补肾，先补锌。
一个成年男人每天需要的锌为15毫克，一般来说，补锌分为两种方式：
一些含锌的食物，如：牡蛎、牛肉、芝麻、花生、苹果、香蕉等。
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