为什么不建议用勺子吃西瓜？原因令人想不到-瘦身健体
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怀里抱着半个、甚至一个冰镇大西瓜
是很多人的最爱
大家想想一勺一勺挖下去，不知不觉一个十斤八斤的瓜就吃完了，而且还吃得很彻底。
很显然
从控制食用量的角度来说
更推荐一块块切好金钱哥布林，定量吃
记住自己拿了几块
就没那么容易超标
当然悍妃无敌，如果你自制力够强的话塔布尔，怎么吃都行，但为了做个合格的「吃瓜群众」，有些讲究还是值得了解一下李素晶。
一个西瓜 = 六碗米饭
怕长胖千万别吃？
有点夸张了
其实西瓜的热量没那么高
西瓜的含水量特别特别高，100 克不带瓜皮的西瓜肉，吃下去总体多是水恺撒暴龙兽，也就 30 千卡左右，和草莓属于同一水平，而苹果、橙子、猕猴桃的含糖量和热量都要高得多呢。
那么一次吃多少比较好？
我们的建议是
唯一的问题是
春眠不觉晓，吃瓜不觉饱
如果你是一个大胃王，吃饱了饭之后还得来点西瓜，一吃起来就根本停不下来……那超过 6 碗米饭真的很轻松了。
直接吃西瓜吴业坤？
还是喝西瓜汁？
直接吃西瓜更好
虽说西瓜糖分不高，但它的升糖指数在水果中遥遥领先（72），不仅远超其它水果（苹果是 36，葡萄也才 56），甚至还和一些主食的有一拼（大米饭为 83，小米粥为 62）。
如果榨成西瓜汁喝零红蝶，血糖反应会更高，还更容易吃多北极猴子。
很多超重和肥胖的人袁占亭，血糖都控制得不好，迟迟瘦不下来，臧健和所以：
● 西瓜可以吃，西瓜汁就不建议喝了。
除非，你每次就只喝一点点。（关键是不解馋，想管住自己，难啊！）
西瓜皮也能吃？
这是真的
▲凉拌西瓜皮
▲炒西瓜皮美味虽好，也要注意健康哦~
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