为什么到了春天人总爱犯困？怎么办呢辽师教务处？-健康栏目
春天到了，万物复苏，兔子网本该是一个生气勃勃、生机盎然的季节女王纪，但不知为何宫廷营养师，许多人却打不起精神来，晚上虽然能瞬间秒睡，可到了白天却还是呵欠连天，疲乏劳累，工作起来昏昏欲睡，严重影响效率。为什么到了春天李凉，人总爱犯困？春困该如何有效解决水沫子？
为什么春天老犯困
进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量开始增多，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。
春困该如何解决？
1、多运动多运动
中医认为久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能范冬雨。
2、多吃碱性食物与富含钾的食物多吃碱性食物与富含钾的食物
酸性体质的人身体容易精神不振，有时候稍稍运动下山鹰组合，庞青云就累得晕头转向。要想调节酸性体质，可多摄入碱性的食物，如葡萄、柠檬等水果。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物，此时可少吃。另外徽墨酥，人体缺钾也容易出现犯困症状月满霜河，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富，春季可多吃。
3、保证睡眠保证睡眠
既然已经犯困了骆的组词，睡眠时间就应该要保证，晚上就不能再熬夜！保证充足的睡眠神州龙芯，是预防与抵抗春困的有效途径，成年人每天应保证睡够7个小时，中午疲倦时建议睡个小午觉，而睡前按摩则有助于帮助入睡决战天策府。 本文源于39健康网 如有侵权请告知我们及时更正删除
