为什么一到冬天就病多？因为99%的人都忘了这两件事！-优秀妈妈必学指南
进入冬天后，很多人会发现，身边经常有人今天头痛脑热的，明天拉肚胃难受的，后天又上火牙痛或者哮喘发作的等等，总之，一到冬天，自己或身边的人就病多了圣诞歌简谱。
为什么会这样？在夏天的时候，人们一个个都生龙活虎的，健康得不行，怎么一到冬天就不一样了呢？
其实黛比罗，这是因为冬天寒气就重，稍不注意就外寒触动里寒；另外，人们只记得在夏天祛湿，却不知道冬天体内也有湿气，再加上“燥”的影响，病就多了！
可以说，除了防寒保暖之外，99%的人都忘了“防湿”和“防燥”这两件事！现在知道还不晚！
1
防湿：通经络、护心脑血管
人体项背、四肢的经络尤为丰富：
背是人体督脉和足太阳膀胱经循行的主要部位；
足的太阳膀胱经则主一身之表；
所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方，从而引发疾病。
另外，湖南中医药大学第一附属医院内科主任医师何泽云指出：
中南地区人们喜食油腻、辛辣、厚味之品，脾胃功能和运化体内水湿的能力通常不太好鞭蛛，大便偏干、失眠的病人较多，尿路感染、（类）风湿性关节炎的发病率也相对较高。
那么，怎么重点保护呢？有三招：
1泡脚：通阻滞、促进血液循环
注重背部保暖，就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被，坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通，达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。
建议每晚可用热水泡脚，或用一些中药煎煮后浸泡，比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚，只要脚没有创口，水温保持在45度泡脚就没问题，泡20分钟上床睡觉，别搞到大汗淋漓八卦莲花掌。
2睡懒觉：护心脑血管
有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼，以防寒邪刺激，诱发新的疾病或加重原有疾病。
3一道家常菜：祛除体内湿气
第三军医大学营养与食品研究中心副教授常徽介绍：
栗滋轩红豆薏仁粉有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
另外，香菇的菌氨酸和洋葱里的槲皮素，可以提高机体免疫功能，有降血压血脂，预防动脉硬化的功效。
冬天来一盘洋葱炒香菇营养全面，还能祛湿降压。
材料：洋葱100克，红椒50克，香菇200克放逐爱情，大蒜、淀粉、烹饪油、盐、鸡精和香油适量。
做法：
洋葱和红椒洗净，切小块，大蒜切片；香菇除去杂质，清水洗净，每朵切成四小块备用自动洗狗机。
炒锅上火，倒入油，热锅烧热后下蒜片煸香，放入香菇翻炒出汁；后放入洋葱和红椒翻炒，加入盐和鸡精炒匀，用水淀粉勾芡炼宝天尊，滴入少许香油翻炒均匀即可。
2
防燥：降火、保血管安全
由于正值寒潮和强冷空气活动频繁时节，大家都会下意识把门窗关紧，室内开好暖气，再吃的热乎点……
殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得干燥，人体内热发散不畅而上火，干燥不光是造成口腔溃疡等小问题，它还能引发上火。
千万不要小看上火症状，它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，同时更严重是破坏人体免疫力，给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。
最可怕的是：干燥这一点能让体内失水，血液变粘稠乐铺，让人晕晕乎乎缺氧、排便费力，从而引发心血管风险。
1山楂丹参茶：清火滋润
建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物田永成，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等皇后进宫，或者冲饮栗滋轩百合莲子绿豆粉，清热解毒。
白菜豆腐保健康，说的不是吃得清淡，而是搭配吃，美味得到的同时也兼顾健康。
另外，还要多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，栗滋轩黑芝麻核桃粉不仅可以补养肾气、补血安神，还能够润肺生津，固精强肾，具有很好的保健功能等。
2按两个穴位：也能降火
经常按摩某些穴位也能帮助降火。
第一个是照海穴。
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照变形记王境泽海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发黄金增幅书，具有吸热的作用，按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
方法：按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
第二个是涌泉穴。
脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。力学哥
方法：将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。3
冬天常吃这些，健康一整季！
1银耳红枣汤
1、手脚冰凉：冬季天气寒冷，容易出现手脚冰凉，气血不足的情况，银耳红枣汤能补气养血，增加血液循环，轻松搞定手脚冰凉。
2、脾胃虚寒：常喝银耳红枣汤，不仅能健脾养胃，还能改善因脾胃虚弱引起的胃寒，腹泻等症状，堪称最佳饮品。
2胡萝卜玉米烫
1、血管防堵：冬季人体血管变窄，对高胆固醇人群来说是非常危险的，而常喝胡萝卜玉米粥能有效降低胆固醇含量间岛问题，防止血管堵塞。
2、清肝明目：冬季眼睛容易干涩，引起眼部疲劳，胡萝卜玉米汤含有丰富的胡萝卜素及维生素红没药醇，能改善视力下降，眼部干涩的问题。
3、通便清肠：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎，长痔疮等疾病。因长期便秘而长痔疮的人群也不用怕，每天只需把缇妍堂断痔膏涂抹在长痔疮的地方白度母心咒，抹几次过后就舒服很多了，坚持几天不再复发。
3冬瓜海米汤
1、咽喉肿痛：冬季人体呼吸道容易被感染，80%以上都会伴有咽喉肿痛的情况，常喝冬瓜海米汤，可以有效预防咽喉肿痛的发生。
2、冬季干燥：冬瓜具有很好的补水作用，冬季天气寒冷干燥，易起湿疹，这时喝上一碗冬瓜海米汤最合适不过了，外用缇妍堂百草膏配合治疗，消炎止痒，让粗糙肌肤重新变得细腻光滑，从而摆脱肌肤问题光驱不读盘。
4萝卜瘦肉汤
1、牙龈肿痛：冬吃萝卜夏吃姜，冬天喝萝卜汤不仅增强人体体质，对常见的牙龈肿痛，咽喉肿痛连续喝几次就能好，几乎不用吃啥药。
2、鼻塞流涕：白萝卜瘦肉汤除了能消除肠道炎症外，把萝卜汁滴进鼻孔还能解决鼻塞，流鼻涕的症状，鼻炎症状严重者可以使用荟欣福蛇胆喷剂，往鼻孔喷一喷就好很多了，效果显著石阡天气预报，轻松解决各种因鼻炎而引起的打喷嚏、流鼻水等症状。
5香菇蛋花汤
1、预防流感：每到冬季，流感病毒施虐，传染性极强，常吃香菇能能增强人体抵抗力，预防流感病毒的入侵，配合鸡蛋一起食用效果更好。
2、促进补钙：冬季钙流失最严重，只吃钙片不吸收等同于浪费，而常喝香菇鸡蛋汤能有效促进钙吸收，吸收率可以提高一倍。
6杜仲排骨炖汤
1、腰膝背痛：每到冬季，很多人就被风湿病困扰经常腰膝背痛。杜仲具有补肝肾、强筋骨、治腰脊酸疼、肢体痿弱、虚劳等作用。
2、安胎宁神：这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错拉姆斯·波顿，很适合孕妈妈。
7莲子百合汤
1、风寒咳嗽：莲子百合都是药材，能清肺降火，滋阴润燥，特别适合冬季高发的风寒咳嗽，喝的时候加点冰糖效果更好。
2、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
8薏米红豆汤
1、驱寒排湿：薏米红豆汤具有很好的驱寒排湿作用，寒冷的冬季早晨来一杯栗滋轩二十八谷散，祛除湿气汉京峰景苑，暖和一整天。煮好开水冲上即可，方便快捷。
2、消除烦躁：冬季火大，人容易心烦气乱，这是内燥引起的，而薏米红豆汤有很好的清火降燥的作用，能消除烦躁，改善情绪。上火还容易引起口气问题，如果您有口臭的症状，可喷一喷缇妍堂口立清新剂，长期使用可达到根治口臭的作用，刷牙的时候最好能配合使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，再顽固的黑牙黄牙都可以搞定，让笑容持久尴尬消失。
9山药排骨汤
1、降低血糖：山药有降低血糖的作用，是糖尿病人的最佳食品，用山药炖排骨，既能降低血糖，又能提高抗病能力，非常适合冬季食用。
2、延年益寿：山药含有大量的蛋白质和维生素，能降低血管壁血脂含量，能有效预防心血管病，强身安神、延年益寿。
3、保持身材：许多年轻女性朋友想保持良好身材高州老乡网，但是一直找不到好方法，其实山药是很好的修身佳品赵氏雷火灸，常吃不仅养颜，还能保持良好身材。
10芹菜头黑木耳煲瘦肉
1、清理血管：黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。
2、治疗妇科疾病：芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍，对白带过多，月经不调有很大改善。对于治疗妇科疾病，女性们自己平时也要多注意卫生，注意用缇妍堂洗护清洁液进行私处清洁，配合缇妍堂止痒舒进行治疗，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效，能有效抑制有害菌，促进益生菌生长，抗击炎症。
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