为什么我的眼睛变的疲劳了？-南京航邦
1.为什么会眼睛不适
在我们接触的各类电子产品中背景光是眼睛的大敌 德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示谢雨时，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多她说钢琴谱，但因为它的亮度过高兽 吴念 ，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。
还有一个方面原因是因为“目不转睛”杜星萤，正常情况下人类一分钟眨眼的次数大概在15到20次凤凰的巫女，而当我们注意力集中看电脑玩手机的时候，眨眼的次数就下降到了3到6次，眼球的正常保护液蒸发的速度加快，眼球表面变得较为干燥天外飞星，带来不适。
2.如何保护眼睛
口服维生素或矿物质可以帮助缓解眼部疲劳与炎症。
法国健康杂志《Top Santé》报道慧妍雅集，叶黄素、玉米黄素、内消旋玉米黄素，这三种类胡萝卜素可以保护位于视网膜中心的黄斑部蓝尾石龙子，具有抗氧化和保护血管的功能氹怎么读。因此黑神目泷，它们可以抑制某些病变，如老年性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变、白内障傲视五胡，以及其它一些引发老年人失明的病变雅迪尔橱柜。
另一种类胡萝卜素即虾青素，能缓解眼睛疲劳，减缓可以加重老年性黄斑变性的眼部炎症恐怖之源。虾青素存在于玉米、万寿菊、磷虾、甲壳类动物、白菜、西蓝花等食物中红杏泄春光。
花青素（呈紫黑色）则存在于蓝莓、桑葚、野樱莓、接木骨中，
它能促进视网膜中感光色素视紫质的合成。
平时吃一点，或者买点干的泡水喝也不错哦。
维生素B2（核黄素）也对视力有着重要作用森迫永依。其主要来源有啤酒酵母、内脏、小麦胚芽和猪肉等网聚房山招聘。同时，Omega-3不饱和脂肪酸也对眼睛有益。
此外范海伦，注意眼部防晒，不论是在夏季还是冬季，佩戴合适的太阳镜
营养学家亚历山德拉·达卢还补充说，要尽可能使眼睛远离电子屏幕的蓝光产生的伤害异世丹厨，佩戴特殊的防蓝光眼镜（在配镜师处配制）。
（京东上就有的卖）
因为蓝光不仅会伤害视网膜，马翠霞 还会减少褪黑色素的生成千年痴情。褪黑色素可以促进睡眠、提高免疫力、抗衰老。
下期见今天阴历多少。
