为什么爱上跑步？90%的跑友的理由都是这个！-润德体育
跑步本身不是一项充满乐趣的运动。
因为跑步时人会双脚沉重、汗流浃背、口干舌燥、肌肉酸痛等。
但是，现在却有越来越多的人开始奔跑，参加马拉松的人群更是成几何倍数增加。
有那多理由让人开始跑步，你是哪一种呢？
一旦开始了，又是什么理由让你可以坚持跑步5年、10年、20年，让跑步成为一种生活方式、生命的一部分呢？
1.“脱衣有肉，穿衣显瘦”
和你的肚腩说“拜拜”，跑步是一项最简单而且最有效的减脂运动。
研究表明，30分钟的匀速慢跑可以燃烧掉超过390卡的热量，相比同样时间，单车和网球分别只能燃烧277卡和272卡热量。
所以说，如果你爱对了运动，你就能更快收获一副满意的身材。
跑步能让你的身体越来越壮硕、强健，又不会让你胖起来。
跑了，你会发现原先刚好的衣服、裤子变大了，原先穿不进去的衣服、裤子变得合身了。
2.戒掉坏习惯
抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感。
根据研究表明，跑步给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的超人气学园，所以在观察那些爱上跑步的人时，你会发现他们身材不错，而且还跑得很开心。
所以，这些恶心，在跑步人群中都不复存在，跑步会让你更加注重健康。
3.了解自己、战胜自己
跑步可以说是一项勇敢者的游戏，也是一项能很好锻炼自己的运动。中法建交
过惯了好日子的你可能从没想过要跳出自己的舒适区。
但一场马拉松，可以让你从最舒服的状态到极度想放弃、再到咬牙坚持直到最终冲过终点。
这个过程下来，你会发现你可能比想象的速度还要快、比想象的还要能坚持。你会发现一个从未如此强大的自己。
4.收获荣誉、树立榜样
跑步，本身就是一种荣誉。
没有付出，就没有回报！跑步行尸肉心，更是如此。
对于跑步的人来说，你每迈出去的一步都是你踏踏实实的付出，就凭这件事，就能让你值得骄傲！
如果你坚持跑步至少半年，那你身边80%的朋友都会把你当成平时聊天的正面榜样。
他们可能会加入你的跑步中，用你来鼓励自己去坚持做好一件事。
5.睡得更香、充满动力
跑步不仅仅只是一项会消耗你能量的运动，它还会激活你全身隐藏的动力，让你睡得更香玄天至尊。
在休息过后，你会发现你一天比一天有动力，每天都是满格血，像打了鸡血一样！
6.拥有“钢筋铁骨”
其实，只要每周拿出三天时间去跑步歉疚的近义词，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。
而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度。
这样坚持三个月逝者之证，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。
7.用脚步丈量城市
到了陌生的地方，不管是出差、旅游或者是参加比赛，先拿出跑鞋，在城市里跑上个10公里。
你就能看到那里的人、树、街道。
边奔跑边用身体去感受，就能发现最美的它。
如果不是跑步，你可能压根不会发现一座城市在夕阳下照射下可以这么美。
跑步不仅仅是为了健康，它还能让你远离生活中的嘈杂琐事。
全身心的享受跑步这段美好时光暗黑巫师传，倾听着自己的喘气声和脚步声糟鱼的做法，从健康中找寻那一份恬静。
8.减少心脏病和肾脏衰竭的机率
跑步是一项对心肺、肾脏帮助很大的运动，它能促使这方面机能在运动中不断加强。
美国加州医药学会曾经做过一次调查，他们发现人的一生中，心脏大约会在跳动两亿次出现问题，而马拉松爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次，这就意味着在相同时间内，心跳次数更少，更晚出现问题。
再加上合理的休息帝凪，什么心脏病、肾衰竭也就自然而然的远离你了
9.每天比别人多活2小时
不管是晨跑还是夜跑，你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人优先享受到今天的阳光，也能在初雪到来的街道上踩上第一脚。
在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。
10.发泄情绪、拥有正能量
运动是抒发情绪最好的方式，开心了可以跑，不开心也可以跑。
为什么越老越多的人喜欢跑步，加入跑步的行列？
那是因为跑步的人通过运动，排解了不良情绪。
每个人都充满的正能量，谁不愿意远离负能量，让自己每天能量满满呢？
在跑步的时候，身体会分泌一种叫胺多酚的物质，而它洽洽能使人心情愉悦。
所以当你遇到什么不开心的事，出去跑一下，就什么事也没有了。
正能量技能Get！
11.击退拖延症
10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”。但现在变成了“我们都有拖延症”。
因为事情越来越多，人们越来越懒八极拳拳谱，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。
每天定时定量的跑步，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。
你会更加积极，能力也会有一定的提升，所以跑步和生活其实是有连贯性的。
12.结交更多朋友
我们所处的这个时代，虽然看似沟通起来很便利，可是却很难找到真正的朋友。
而且每天忙碌的生活，也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。
当我们因为共同爱好找到一群志同道合的小伙伴。
相约训练、相约比赛，每次运动后，再开心的聚个餐，察猜应该没有比这再令人兴奋的事了。
运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。
13.热爱环境、亲近大自然
通过比赛，可以让在都市里的人无限接近大自然。
爬高山、越溪流、翻土坡，你能想到的亲近自然的方式，越野马拉松都能满足你
出去跑跑吧活魔人，融入它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。
14.跑步，它是免费的
跑步很廉价，只要有路就能跑，你需要的，可能仅仅就是一双跑鞋、一件T恤还有一条跑裤。
当你决心开始跑步，就会发现各种体型、年龄的人都可以参与到跑步的队伍中。
它不需要你有多少年的运动功底，也不需要这样那样的天赋，你需要做的仅仅是一个决心。
跑步是一项孤独的运动。
当你不想跑的时候，不妨问一下自己：我为什么要跑步？跑步为我带来了什么？改变了什么？
想清楚了这个问题，你就会重新拾起跑步的信心。
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