为什么你练瑜伽没效果？看完就明白了...-菲梵舞蹈瑜伽培训中心
TOYOGA
经常有人问：
“练瑜伽多久才能看到效果？”
那么今天咱们就来谈谈这个问题。中医治疗直肠癌
首先，
你要明确你的效果指的是什么，
是想瘦身，是想减肥，
是想提升外在的气质娄成就，
还是想让自己的身体健康，
并平静自己的内心金正敏。
如果你不确定你想要的是什么，
你就不会得到满意的答案。
1
假 如 你 想 减 肥
瑜伽并不是一个极速瘦身的最佳选择，瑜伽的作用很多很多，瘦身只是瑜伽的一个附带效果。
有的人在积极调整饮食结构，每天安排合理的有氧和无氧训练计划宝石塔防，最后再加上瑜伽，瘦身效果自然很快。
而有的人只是下班后练几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽减不了肥。
瑜伽到底能不能瘦？答案是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变乔丹·卡佛，无论时间是长还是短，你一定会在不知不觉中一点点健康地变瘦。
2
假 如 你 想 放 松 身 心
有一项研究表明，一节瑜伽课可以让精神病院住院的病人显著降低紧张、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。也就是说，如果你的目的是“放松”，那么在一节酣畅淋漓的瑜伽课之后，确实能达到良好的放松效果。
假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。
瑜伽是身体各个系统的全方位调整，如果你想达到身心放松的境界，坚持每天晨练，或者睡前瑜伽冥想，短短两三天，或者一周你就能够感受到明显的效果。
3
假 如 你 想 提 升 体 质 和 气 质
体质这件事情孙娆娆，想想你活了这么多年，哪一件对身体有影响的事情，不都是日积月累而来的？
因为常年累月的工作劳累，导致颈椎问题。
因为不良的生活作息，导致皮肤问题等等。
因为长期不爱运动，导致四肢僵硬，很容易拉伤或者骨折。
如果想要通过瑜伽改善自己的体质，必须先告诉自己，这世界上没有一蹴而就的事情，如果想要改变，必须做好长期奋战的准备清澜传。
而瑜伽恰恰是一个适合终身练习的运动，很多问题吕婷华，都可以通过瑜伽，在日积月累的练习中得以解决。
身体越来越灵活了，柔韧性越来越好了，四肢越来越有力量了永远的奥特曼，气质越来越好翩翩姐，甚至渐渐地练出了马甲线……
这些都不是一两天才能够看出来的炼丹修真诀，你需要做得就是，坚信可以达到你想要的一切，然后坚持练习，时间自然会给你答案。
4
别 太 在 意 时 间
罗马不是一日建成的，一两天也很难得到你想要的“效果”，这才是生活最真实的样子。毕竟你也不是一天才胖起来的，腰疼也不是一天“养成”的。
但是只要坚持日复一日的练习，终会等到瑜伽盛开的声音鬼神玄医。韩泰善
当你感觉自己柔韧性太差，一辈子也做不了一字马的时候，有的人可能坚持练习，用5个月的时间，终于做到了一字马鹤之泣。
“练瑜伽多久才能有效果味全优酪乳？”
“当你忘记时间，开始专注练习的时候仙焰。”
邵阳市菲梵舞蹈瑜伽会馆，拥有一流的专业师资团队、开设各种瑜伽舞蹈课程，以及各种私教和专业的教练培训班。
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